sintomas de la baja autoestima

 

Síntomas de baja autoestima

¿Cómo saber si tengo baja autoestima? A continuación, te mostraremos los principales síntomas de las personas con baja autoestima.

1. Discurso interior negativo

Una de las características de la autoestima baja es el discurso interior negativo. A lo largo de un solo día pasan por tu mente tantas ideas y pensamientos que, al final de la jornada, solo recuerdas algunos de ellos. Sin embargo, si algo define la esencia de la baja autoestima es el tono negativo de ese diálogo interior.

Un diálogo interior que, a su vez, produce sentimientos y emociones desagradables como la desconfianza, el miedo o la inseguridad. Uno de los pensamientos que condiciona a una persona con baja autoestima es el "no puedo". Así pues, el carácter limitante está muy presente en el discurso psicológico de quien duda de su propia capacidad.

Si estás en este punto, esto puede llevarte a tirar la toalla incluso antes de haber luchado por los objetivos que son realmente importantes para ti. El pensamiento negativo conduce a la desmotivación inicial ante los nuevos retos porque la ilusión se apaga pronto al compás del miedo.

2. Miedo al qué dirán

Otra de las características de las personas con autoestima baja es tener demasiado en cuenta la opinión de los demás. Una persona con autoestima baja pone gran parte de su seguridad en la aprobación del entorno cercano. Por esta razón, uno de los temores más persistentes es el temor a qué dirán los demás.

El juicio ajeno se convierte en elemento de vulnerabilidad. Una baja autoestima puede notarse en aspectos tan sencillos como evitar mostrar ciertas opiniones propias o quedar siempre a la expectativa de que los otros tomen las decisiones del tiempo libre, por ejemplo, qué película ver en el cine.

Las personas con baja autoestima también suelen idealizar la actitud de quienes proyectan una mayor seguridad en sí mismos. Caen en la idealización porque personalizan los miedos en primera persona y asignan al otro unas cualidades de perfección absoluta. Todo ser humano tiene temores y dudas, esto no es lo que determina la baja autoestima, Lo que realmente condiciona este nivel de amor propio es el tipo de respuesta que la persona ofrece ante esta situación emocional.

3. Autocrítica y falta de objetividad

Las personas con baja autoestima son hipercríticas consigo mismas, puesto que exageran sus defectos e ignoran sus virtudes. Desde esta perspectiva, no son conscientes de todo el potencial que tienen como seres humanos únicos e irrepetibles.

En este sentido, el individuo puede alimentar esta posición existencial al fijarse en exceso en la huella de un fracaso previo, o simplemente, busca la seguridad crónica en una zona de confort donde todo resulta previsible, pero poco emocionante. Al buscar esta zona de confort de un modo casi crónico, no asume retos importantes, ya que el peso del miedo al fracaso es un freno tan importante como ese "no puedo" descrito anteriormente.

Sin embargo, esta actitud lleva a la persona a creencias limitantes como "no tengo suerte" cuando en realidad, es ella misma la que se condiciona con una actitud negativa. Por esta razón, es muy importante salir de este círculo de negatividad y recordar que todo ser humano puede, por medio de su inteligencia, voluntad y creatividad, transformar las circunstancias externas gracias a la capacidad de resiliencia.

4. Desconfianza y miedo al fracaso

A las persona con baja autoestima les cuesta aceptar los elogios que reciben, tiene una actitud de desconfianza ante estos mensajes positivos. Además, en ciertos momentos, se comportan como si buscasen la invisibilidad social, es decir, adoptan un rol de segundo plano para no llamar la atención de los demás. La causa de este comportamiento es el miedo al fracaso y ese temor al qué dirán.

Las personas inseguras y con baja autoestima se comportan como si fuesen un personaje antagonista en su propia vida, en lugar de ser protagonistas en mayúsculas de la película.